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냉찜질효과 우리 몸에 어떤 효과를 줄까요 (Feat. 온찜질효과)

여러분 안녕하세요. 과학선생님입니다.

오늘은 냉찜질에 대해 알아보려고 합니다.

온찜질, 냉찜질 모두 들어본 적이 있었겠지만

온찜질 효과, 냉찜질 효과는 잘 구별하지 못하곤 하시는데요.

오늘은 이 글을 통해 완벽하게 알아두시길 바랍니다.

냉찜질은 피부나 점막에 찬 자극을 주는 행위입니다.

냉찜질은 통증을 완화시켜주고, 경련 역시 완화시켜줍니다.

또한 염증을 완화시켜주고, 부종을 완화시켜줍니다.

결합조직이 늘어나지 않게 억제를 시켜주지만

혈액공급에 걸림돌이 될 수 있습니다.

이를 온찜질에 비교해보면

온찜질 역시 통증과 경련을 완화시켜주지만 염증을 오히려 악화시키는 경향이 있습니다.

또한 부종 역시 악화시키죠.

또한 결합조직이 늘어납니다.

그러나 혈액공급에는 좋은 효능을 갖고 있습니다.

어떤상황에 온찜질, 혹은 냉찜질을 해야하는지 감이 오시나요?

냉찜질은 발목이 접질렀을때, 피부가 가려울때, 벌레에 물리거나 피가 날때 해주는 것이 좋습니다.

또 멍이 들었을때도 효과적이죠.

냉찜질이 혈관을 수축시키기 때문입니다.

그러나 냉찜질을 오래한다고 좋은게 아닙니다.

꼭 시간은 20분 이하로 하시는게 좋습니다.

그렇다면 온찜질은 어떤 상황에서 사용하면 될까요?

온찜질은 근육통이 있을때, 혹은 관절염같은 만성적 통증에 효과적입니다.

그러나 온찜질은 혈관을 넓히기 때문에, 피가나는 부위에는 절대로 하면 안되겠습니다.

오히려 출혈이 늘어나 빈혈을 초래할 수도 있습니다.

그럼 상황을 몇개 예시를 들어볼께요.

근육이 뭉쳤을땐 온찜질, 냉찜질 모두 가능합니다.

오십견으로 팔을 못올릴때는 온찜질을 실시합니다.

피가나거나 멍이 들었을경우엔 냉찜질을 실시합니다.

특정 부위가 쥐가날땐 온찜질을 실시합니다.

어떻게 이해가 되셨나요?

그런데 가끔 사람들이 착각하는 정보가 있습니다.

귀 쫑끗해주세요.

온찜질을 위해 너무 뜨겁게 찜질대를 만들어서 사용하는 사람이 정말 많습니다.

그러나 온찜질은 피부에 너무 자극적이지 않은 정도의 온도로 실시해야합니다.

냉찜질도 마찬가집니다.

얼음을 직접 피부에 갖다대면 혈관이 팡하고 늘어납니다. 너무 늘어나면

혈관레이저 수술 이외엔 완치가 힘들어 질수도 있습니다.

꼭 너무 과도한 욕심은 부리지 말고,

체온보다 약 20도 내외의 온도로 냉찜질, 온찜질 하시길 바랍니다.]

꼭 건강을 위해서 그렇게 하세요!

오늘은 토요일입니다. 

그리고 어린이날이라 월요일도 쉬겠군요.

여러분도 3일간의 휴일동안 즐겁고 재미있는 하루 되셨으면 좋겠습니다.

지금까지 읽어주셔서 감사합니다.

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